Написать в Telegram
Я Михаил Клячин — триатлет и профессиональный тренер по триатлону и бегу
Написать в TelegramУдаленно и очно в Нижнем Новгороде. Предпочитаешь работать в группе или индивидуально? Хочешь стабильный прогресс или мощный толчок? Подберу формат под твои цели.
Индивидуальный тренировочный план, адаптированный под твои цели и образ жизни. Работаем дистанционно: начинаем с оценки физической формы, планируем ключевые старты, регулярно отслеживаем прогресс и вносим корректировки. Подойдет как новичкам в беге, вело, плавании, так и опытным спортсменам.
Персональные тренировки в формате очной консультации (г. Нижний Новгород). В зависимости от дисциплины, встречаемся на локации — парк, стадион, велотрек, бассейн — и работаем над конкретной задачей. Подойдет тому, кто хочет прокачать технику и получить мгновенную обратную связь.
Регулярные тренировки с командой Alpha 3 Crew в Нижнем Новгороде. Тебя ждут пробежка на легендарном "Автобусе страданий", утренний велозаезд на Мещере, заплыв на Гребном и скоростная работа на стадионе. Формат и расписание обсуждаем в чате. Идеально для тех, кто ищет новых впечатлений и знакомств.
Интенсивная групповая работа в формате спортивного лагеря. Каждому кэмпу задается конкретная цель, а маршрут и программа формируются совместно с участниками. Популярные направления — Армения, Киргизия, Турция. Отличный вариант для тех, кто хочет мощный апгрейд и смену тренировочной среды.
На протяжении 10 лет я помогаю спортсменам разного уровня ставить реалистичные цели и достигать прогресса без выгорания. Моя миссия — раскрыть спортивный потенциал своих клиентов, используя глубокие знания по физиологии человека и собственный опыт участия в стартах.
Связаться со мной
Заниматься с тренером — значит двигаться вперёд с поддержкой, ясностью и мотивацией, даже когда сложно собраться самому.
Тренер — это не просто специалист, а твой союзник. Когда кто-то следит за прогрессом, гораздо легче соблюдать режим. Хочется выложиться — не только для себя, но и ради доверия, которое тебе оказали.
С тренером не нужно гадать, как и что делать — просто следуешь плану. Это снижает тревожность и экономит силы. Тренировка становится чем-то простым и понятным, даже в загруженные дни.
Тренер — это живой человек, а не бездушная платформа. Он слышит, понимает и может адаптировать подход под твою реальную жизнь. Приятнее платить тому, кто действительно вовлечён в твой прогресс.
Ты становишься частью команды, где все стремятся стать лучше. Групповые тренировки заряжают и не дают расслабиться. Важно не только улучшать результат, но и быть среди своих — общаться, делиться, вдохновляться.
С тренером ты не просто “бегаешь” или “плаваешь” — ты понимаешь, как работает твое тело. Метрики превращаются в инструмент для роста, а не просто цифры.
Даже если ты тренируешься немного, с грамотным подходом прогресс неизбежен. Он может быть в скорости, пульсе, выносливости или просто в возвращении к себе. Это мотивирует продолжать.
Идеально подходит для любителей бега, которые хотят структурированный тренировочный план c обратной связью в Training Peaks.
6900₽ / месяцВыбрать GammaПодходит для тех, кто хочет прогрессировать быстрее, получать корректировки и общаться с тренером напрямую по ходу подготовки.
8900₽ / месяцВыбрать BetaИдеален для спортсменов, нацеленных на результат, с полной поддержкой, анализом и индивидуальными решениями.
14900₽ / месяцВыбрать AlphaПрокрути таблицу в сторону, чтобы увидеть все планы.
| Тарифный план | Gamma | Beta | Alpha |
|---|---|---|---|
| Тип плана | Индивидуальный недельный план в Training Peaks | Индивидуальный недельный план в Training Peaks | Индивидуальный недельный план в Training Peaks |
| Возможность корректировки | На основе еженедельного анкетирования | На основе еженедельного анкетирования или не позже 2-ух дней до тренировки | На основе еженедельного анкетирования или в день тренировки |
| Тренировочная дисциплина | Бег | Бег, Триатлон | Бег, Триатлон |
| Основа | Пороги пульса с учетом опыта тренировок | Пороги пульса, мощности с учетом опыта тренировок | Пороги пульса, мощности с учетом опыта тренировок + тесты с измерением лактота |
| Обратная связь | Комментарии к тренировкам в Training Peaks, RPE, 30-минутная онлайн консультация 1 раз в месяц (по запросу) | Связь в Telegram: Пн-Пт, 10:00-20:00 | Связь в Telegram Пн-Вс, с 10:00 до 20:00 (ответ в течение 2 часов) |
| Разбор биохимии крови | Перед началом тренировок, далее 1 раз в квартал, по запросу | Перед началом тренировок, далее не реже 1 раза в квартал | Перед началом тренировок, далее не реже, 1 раза в 2-а месяца с рекомендациями |
| Питание | Консультация перед 1-ым стартом | Индивидуальный план питания на гонку | Индивидуальный план на тренировки и гонки основанный на биохимии |
| Стратегия гонки | Тестовая тренировочная сессия для определения целевого темпа | Поэтапная стратегия гонки с определением целевого темпа с учетом особенностей трассы (рельеф, погода) | Поэтапная стратегия гонки с определением целевого темпа + анализ гонок |
| Подбор экипировки и тренировочного оборудования | В Telegram комьюнити | В Telegram комьюнити | Индивидуальная консультация и помощь в подборе |
| Анализ техники бега, плавания, байкфит | Анализ техники бега в начале тренировок с рекомендациями | Анализ техники бега, техники плавания и посадки на велосипеде в начале тренировки | Регулярный анализ техники бега, техники плавания, посадки на велосипеде (по необходимости) |
| Индивидуальные тренировки | Оплачиваются отдельно | Оплачиваются отдельно, со скидкой 25% | 1 в мес. + скидка 25% на дополнительные занятия |
| Сопровождение на стартах | Не включено | В рамках города по договоренности | Экстремальные старты, выездные старты по договоренности (оплачивается отдельно) |
| Бонусы | Скидка на массаж 25% | Скидка на массаж 25% | Training Peaks Premium Скидка на массаж 25% |
Быстрее всего отвечу в Telegram.
Написать в Telegram info@a3crew.ru